Периодическое голодание или питание по системе 8/16 ⠀ Периодическое голодание 8/16 - это когда в течение 8 часов мы…
Периодическое голодание или питание по системе 8/16
⠀
Периодическое голодание 8/16 - это когда в течение 8 часов мы можем принимать пищу, а остальное время (16 часов) не едим!
⠀
Можно пить только воду, травяные сборы)
⠀
Когда я узнала о такой системе питания мне сразу стало интересно попробовать! Это было до второй беременности ( сейчас то я ни один приём пищи пропустить не могу, ем и ем🔹😁)
⠀
Чем же привлекателен такой режим?
⠀
☘️Во-первых, такой режим нормализует метаболизм и улучшает пищеварение)
⠀
☘️Во-вторых, позволяет сжечь жировую массу без потери мышечной)
⠀
☘️В -третьих, оптимизируется целый ряд гормонов, таких как инсулин, тестостерон и кортизол
⠀
☘️ В-четвёртых, уходят отеки, простуды и другие вирусы, так как за 16 часов организм успевает очиститься и запустить защитные механизмы!
⠀
Этот режим настолько комфортен, что держать его можно достаточно долго.
⠀
🍀 Каждый сам выбирает 8 -ми часовой промежуток.
⠀
🌱 Для тех кто хочет похудеть, можно делать кардио натощак, перед первым приёмом пищи, но это в том случае если у вас нет проблем со здоровьем)
⠀
Многие спортсмены и бодибилдеры придерживаются этой системы)
⠀
Питание по системе 8/16 - это не волшебная система похудения и не панацея от всех болячек)
Ведь все логично объяснимо: за 8 часов вы съедаете меньше, отеки уходят по той же причине!
⠀
За 16 часов организм свободно выводит воду, токсины, соль и переваренную пищу) Гормоны начинают работать лучше, так как вы не перегружаете организм, и у него есть время и ресурсы на исцеление)
⠀
А какого типа питания придерживаетесь вы? Когда вам комфортно принимать пищу?