Периодическое голодание или питание по системе 8/16

⠀

Периодическое голодание 8/16 - это когда в течение 8 часов мы можем принимать пищу, а остальное время (16 часов) не едим!

⠀

Можно пить только воду, травяные сборы)

⠀

Когда я узнала о такой системе питания мне сразу стало интересно попробовать! Это было до второй беременности ( сейчас то я ни один приём пищи пропустить не могу, ем и ем🔹😁)

⠀

Чем же привлекателен такой режим?

⠀

☘️Во-первых, такой режим нормализует метаболизм и улучшает пищеварение)

⠀

☘️Во-вторых, позволяет сжечь жировую массу без потери мышечной)

⠀

☘️В -третьих, оптимизируется целый ряд гормонов, таких как инсулин, тестостерон и кортизол

⠀

☘️ В-четвёртых, уходят отеки, простуды и другие вирусы, так как за 16 часов организм успевает очиститься и запустить защитные механизмы!

⠀

Этот режим настолько комфортен, что держать его можно достаточно долго.

⠀

🍀 Каждый сам выбирает 8 -ми часовой промежуток.

⠀

🌱 Для тех кто хочет похудеть, можно делать кардио натощак, перед первым приёмом пищи, но это в том случае если у вас нет проблем со здоровьем)

⠀

Многие спортсмены и бодибилдеры придерживаются этой системы)

⠀

Питание по системе 8/16 - это не волшебная система похудения и не панацея от всех болячек)

Ведь все логично объяснимо: за 8 часов вы съедаете меньше, отеки уходят по той же причине!

⠀

За 16 часов организм свободно выводит воду, токсины, соль и переваренную пищу) Гормоны начинают работать лучше, так как вы не перегружаете организм, и у него есть время и ресурсы на исцеление)

⠀

А какого типа питания придерживаетесь вы? Когда вам комфортно принимать пищу?