⠀ Ни для кого не секрет, что сахар приравнивают к наркотикам и для того, что б освободиться от этой…

⠀ Ни для кого не секрет, что сахар приравнивают к наркотикам и для того, что б освободиться от этой зависимости нужно пережить «синдром отмены»🤢.

.

⠀ Те кто знает, что такое сахарная зависимость и как тяжело от неё избавится знакомы с симптомами отмены сахара: перепады настроения🙇‍♀️, тревожность, вспышки гнева, нытьё, дрожь, головные боли, сильное чувство голода и тяга к определенным продуктам🍫🧁.

.

⠀ Если у ребёнка уже успела сформироваться сахарная зависимость, ему так же тяжело прекратить есть продукты содержащие сахара🍭. Ниже приведу рекомендации, как помочь ребёнку минимизировать симптомы отмены и помочь избавиться от сахарной зависимости.

.

✳️Хорошо сбалансируйте питание ребёнка. В пище должно быть достаточно белка. Наполните рацион цельными злаками, овощами. Когда уровень сахара в крови урегулируется, будет легче справляться с тягой к сладкому.

✳️Давайте много жидкости. Предлагайте травяные чаи, воду с лимоном.

✳️Обеспечьте ребёнка необходимыми витаминами и минералами.

✳️Следите, чтобы дети хорошо высыпались.

✳️Дети должны быть активными и проводили достаточно времени на свежем воздухе. Позаботьтесь, чтобы ребёнок минимум час в день был физически активен-ему надо потратить и сбалансировать энергию, а выделяющие во время нагрузки эндорфины улучшают самочувствие.

✳️И самое главное, дайте ребёнку излить эмоции. Проявите терпение и доброту. Расскажите о последствиях злоупотребления сладкого. Посмотрите вместе фильмы о сахарной зависимости.

.

⠀ И помните, только в наших руках здоровье наших детей!

.

.

.

.

.

#сахарнаязависимость

#сахар

#дети

#подростки

#побyдка

#питаниедетей

#детскоепитание

#детскоеожирение

#лишнийвесa

#закyтать

#стопсахар

#безсахара

#сахарныйдиабет