Решила с утра (не вчера, не на неделе со словами "с понедельника!") надо худеть. Особенно после…

@mamochka33, а вот Тукаева говорит мол в принципе нужно кушать всего два раза и это без чаев и перекусов. А диетологи наоборот 5-6 раз в день. И вот кому верить? 😀

я считаю, нужно верить организму! Если ему нормально есть два раза, при этом нет проблем со здоровьем от этого, то можно и так) а заставлять себя каждые полтора часа что-то закинуть в рот это насилие))

тому, кто похудел и на чем 😉 я ем три раза в день и один перекус (кофе с курагой 4-5 штук допустим) и похудела на 20 кг👌🏻

Ой этот вакуум... Я пыталась... Не получается у меня, да ещё и живот спазмировать начинает если я стараюсь((

может неправильно делаете? А вообще пишут не всем можно его делать

Ооо, ну лёжа я б смогла, лёжа и живот не начинает болеть, когда втягиваю🙄

ух ты. Спасибо, посмотрю

@katya__katerina нее, на животова я подписана. Это я в общей ленте иг наткнулась, прочитала, мне понравилось, как все логично изложено 😄 поняла, уяснила для себя и закрыла))

Надо было сохранить.

Животов может тоже где-то разбирал вакуум, я не помню просто, можно глянуть

а сколько примерно у вас один приём пищи весит? И сколько раз в день вы питаетесь? Извините что много вопросов

я в день ем 1000-1200 калорий. 3 приема пищи по 200 гр. и 1 перекус. Бывает так, что съедаю что-то калорийное, тогда подстраиваю рацион уже так, чтобы в сумме было 1000-1200, т.е уменьшаю порцию ужина. Вы сначала определите сколько каллорий съедаете вы, потом потихоньку уменьшайте. Пару недель будете с весами и счестчиком, а потом уже на глаз будете определять.

Спасибо 🙏

Ахаха)) айдате с понедельника вечера))) воду пью, но много не могу, после родов отекать сильно стала, хотя почки в норме

Ой, калории считать это вообще не моё. Я просто поменяю образ жизни на только правильное питание)