Всем доброе утро!Выручайте, советами)Короче по жизни у меня всегда был низкий уровень железа, в период планирования беременности принимала препараты железа, и потом витамина алфавит по часам,железо подняла, при обращении в ЖК алфавит мне сразу отменили,так как назначены другие витамины, и естественно железо мигом упало у меня, вроде еще в границах нормы,но врач говорит,что это ненадолго.Так вот,вопрос в том что она прописала мне Мальтофер Фор(так как я раньше его употребляла,и побочек не было).Проблема в том,что в нашем городе как будто все выпили этот Мальтофер,и даже на аптеке ру нету((
Что Вы пили?какой препарат подошел?
И еще,белок говорит низкий, ешь мясо,яйца,творог, а я из за токсикоза именно на эти продукты смотреть не могу 😞🤷♀️стала конечно через силу есть,но очень тяжело)))
Лучший комментарий
Комментарии
Сдать ферритин обязательно. Белок-это не только мясо, цельнозерновые продукты, бобовые, совмещать с витамином С. Из за нехватки белка железо может плохо усваиваться. Например гречка+помидор или болгарский перец, фасоль сбрызгивать лимонным соком. Железо не важно какое пить, но если низкий ферритин-то нужно обязательно с вит группы В (ангиовит). Убрать все продукты с кофеинами и танинами (кофе, чай, кола, шоколад), они блокируют усвояемость железа. И разделять прием железа с кальцием ( по этой причине комплексные витамины не пользу приносят, а зачастую только вред). Что с нашими врачами?? Я не понимаю🤦♀️ Они кроме говяжьей печени нифига не выписывают(( грустно..
Не ела мясо всю 🤰 если что))
Я недавно спрашивала про железо, там очень много в посте ответов, если вам интересно: почитайте, а то я не вспомню 😂
А заставлять себя не надо-ещё хуже. Посмотрите ещё в чем содержится, орехи, например и ешьте, что подходит
Спасибо почитала))) остановлюсь наверное все-таки на сорбифер,многие пишут про него, посмотрим,поднимется или нет ))))
Непонятно может написала, железо из раст. продуктов (и из добавок) нужно совмещать с вит.С для того чтобы усваивалось.
Много железа в:
Грецких орехах, кедр, фундук, чечевице, фасоли, гранатовом соке, базилике, чабреце ( и многих других травах), шпинат, грибы, шиповник, яблоки, цв.капуста, яблоки, черника, свекла, гречка (особенно зеленая пророщеная)