Я смотрела Марину Аист и читала книгу Роды поосто Лизы Мокка. Самое главное это дыхание на счет 4-6. Как пошла схватка глубокий вдох носом до 4, выдох ртом до 6. С самых первых схваток нужно так дышать. Роды прошли сказочно, больно было только схваток 10 перед самым рождением.

Я в интернете всё искала про то как дышать при родах,,,

почитайте в этой книге все подробно и понятно про дыхание!

Самое главное правило, которое почему-то нигде не акцентируют. Дышать надо на опережение. Т е с самой первой слабой схватки. Расслабляться,в ванну лечь,дышать глубоко и как бы специально расслабоять внутренние мышцы. Т к при этом выделяются гормоны,они действуют накопительно. (Как например действует окситоцин при стимуляции- такой же накопительный эффект у него).К моменту болевых схваток они уже должны быть накоплены. А многие только начинают дышать в этот момент. Соответственно ни о каком расслаблении с их помощью речь уже не идёт.

Кобас по идее. Смотрела, запомнила, нифига не помогло😆

Марину Аист ,можете почитать в Инстаграмм ,есть на ютубе канал у неё

Смотри, не смотри, роды придут и все забудется. На схватках нужно дышать медленно и костяшками пальцев растирать копчик, какое то время это помогает. Дыханию собачки я вообще применения не нашла.

Кобас