Недавно прочитала в одном фитнес аккаунте о том, что планка должна быть “подвижной”. 📚Помните…

Недавно прочитала в одном фитнес аккаунте о том, что планка должна быть “подвижной”.

📚Помните момент, когда все вдруг увлеклись планкой? Это такое статическое упражнение на мышцы живота и спины. Вдруг стала распространяться информация о том, как важны глубокие внутренние мышцы. Что работа над крепостью и выносливостью тела начинается именно с них.

📕А сейчас говорят и о том, что мы используем эти внутренние мышцы в динамике. То есть просто стоять в планке — недостаточно! Со временем надо подключать движение.

🚺 Если соотнести с Кангой, то у нас всё это есть. Стартовый уровень, учитывающий проблемы диастаза и тазового дна. И многообразие планки для продвинутых, с движениями! Залог успеха в правильной технике. Так к нашим занятиям можно приступить уже спустя 2 месяца после родов (для большинства мам).

Let’s Kanga!