А вы говорите - гипноз, расстановки, холотропное дыхание... Изменение личности происходит очень…

А вы говорите - гипноз, расстановки, холотропное дыхание...

Изменение личности происходит очень медленно, под контролем ваших психологических защит.

И это правильно.

Иначе каждое событие в жизни нас бы разрушало до основания...

🌠🌠🌠

"Сколько нужно времени, чтобы решить мою проблему?" - вопрос, с которым я часто сталкиваюсь в своей работе.

У меня есть ряд ответов, которые придуманы мною, а некоторые позаимствованы у коллег, и лежат у меня в кармане. Но сегодня я хочу ответить на этот вопрос двумя "историями успеха", приведенными с позволения моих клиентов.

Парень, 12 лет. Попал ко мне с самоповреждающим поведением. Спустя ДЕВЯТЬ месяцев он впервые прямо заговорил об этом. И рассказал про тяжелую ситуацию, которая к этому привела. Девять месяцев это примерно 36-38 встреч с учетом пропусков. И кажется, только теперь терапия становится возможной! Но это не совсем так. Все эти 9 месяцев велась важная работа по установлению безопасности. И после того как я, наконец, узнала о случившемся, я поняла, что быстрее бы не получилось. Доверие было нарушено настолько, что подпустить другого, хотя бы на мм раскрыться, стало возможно благодаря времени и доброжелательному терпению. Сколько еще понадобится встреч? Я не знаю... (хотя родителям лучше такого не говорить. От этих слов они начинают еще больше тревожиться ). Но думаю теперь работа пойдет быстрее. Хотя, опять же, смотря, что ставить целью? Если - сформировать новый положительный опыт близких отношений - то, похоже, он уже возник благодаря этим 38 встречам) Можно ли надеяться, что мальчик никогда больше себя не порежет? Надеяться то можно, но для меня это не так важно. Я сохраняю за человеком право выбирать разные способы само поддержки. Даже, если этот человек еще ребенок, и его поведение в какой-то степени разрушительно...

Девочка, 15 лет, с суицидальными намерениями, расстройством пищевого поведения и депрессией. Спустя год активной работы с ней и ( ВНИМАНИЕ!) ее родителями, стабилизировалось ее эмоциональное состояние ровно настолько, чтобы плакать у меня в кабинете и рассказывать о сложностях в общении. ГОД! При активном сотрудничестве с родителями! И я глубоко убеждена, что это хороший результат и раньше бы этого раскрытия не произошло.

Ну, и в завершение поделюсь своим стандартным ответом на указанный выше вопрос.

Мы берем от 5 до 10 встреч, чтобы лучше разобраться с проблемой и определить стратегии ее решения. От сложности проблемы и глубины ее проработки зависит количество времени.

Если речь идет про научение и формирование новых навыков для решения конкретной проблемы - это консультативный режим, и обычно хватает от 1 до 10 встреч +/-.

Если ваш запрос на проработку более глубинных слоев личности, которые повлекут за собой работу с характером, это значительно дольше. От полугода до 3/4 лет.

Если для решения вашей проблемы необходимо углубиться в ваши ценности и убеждения. Пересмотреть их. Возможно осознать и принять новые. Затем встроить их в свою нынешнюю жизнь, что неминуемо повлечет за собой изменение жизненных стратегий, ориентиров и жизни в целом. Это от года до 3/7 лет.

Работа с травмой, заблокированная энергия, которой проявляется в виде симптома (разные виды навязчивостей, тревожные и соматические расстройства, панические атаки и т.д.) от года до 3/5лет.

Если терапия это способ исследовать себя, место для лучшего понимания себя, улучшения комфорта и качества своей внутренней и внешней жизни - она может быть бессрочной и заканчиваться или приостанавливаться по вашей внутренней потребности.

И самое важное, терапия - это лечение контактом, которое не дает никаких гарантий. Но это место, в котором вы, с поддержкой другого человека, свободны оставаться и пробовать, что-то изменить, или оставить, как есть, осознав всю ценность происходящего. Либо уйти, если вам этот способ работы не подходит.

Катерина Черепова

#психолог