Доброго вечера , мамочки!!!⭐️🌙⭐️🌙💐💐💐

Хочу поделить своей историей восстановление после кесарева сечения (КС).

Мнения по поводу того , когда же можно приступать к физическим упражнениям после КС во многих источниках расходятся от 8 недель до 16 недель, а упражнения на скручивания мышц брюшного пресса от 4-8 месяцев после КС.

Мне мой врач ,после осмотра, дал разрешение приступить к тренировкам спустя 2 месяца после КС. Это были очень активные и длительные «пробежки» с коляской , а так же упражнение планка, далее нагрузка постепенно увеличивалась. И к 4 месяцам после КС я уже тренировалась с отягощением. Главное правило при любом физическом восстановлении - прислушивание к своему организму, а так же умеренность нагрузок.

Таким образом, приступать к физическим упражнениям, стоит только после разрешения врача. Нагрузку необходимо увеличивать ПОСТЕПЕННО. И самое главное не слушать никого, кроме своего организма, на предмет наличия тренировок , а так же длительности и объема тренировочного процесса.

У кого было КС? Как долго восстанавливались? Были ли страхи перед физическими нагрузками?

Девочки, какие еще темы на пути к стройному телу вас интересуют?

🔥Помогу стать Вашему телу идеальным 🔥