Наши Сертифицированные тренера «АкваФитнес» @valeriya_babyswim_aqua и @amira_swim_baby . Программа:
Наши Сертифицированные тренера «АкваФитнес» @valeriya_babyswim_aqua и @amira_swim_baby .
Программа:
Aqua Beginners - занятие акваэробикой для начинающих в бассейне, не владеющих навыками плавания; направлено на освоение водной среды, техники плавания, ознакомление с основными положениями тела в воде и базовыми движениями аквааэробики.
Aqua Legs - урок, направленый на тренировку мышц бедра и ягодиц, совершенствование техники выполнения базовых движений аквааэробики с использованием нудлс.
Aqua Box - интервальный урок аквааэробики с использованием элементов восточных единоборств и бокса. Интенсивность средняя и высокая. .
Aqua Dumb-bells - силовой урок аквааэробики в бассейне с использованием специальных гантелей. .
Aqua Tabs - силовой урок акваэробики в бассейне, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Нагрузка средневысокой интенсивности. Урок проводится с использованием дополнительного оборудования. Тренировка выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной системы. .
Aqua Soft - введение в аквааэробику, освоение базовых движений, техники правильного дыхания, ознакомление с акваоборудованием. Урок проводится в бассейне на глубокой и мелкой воде, обучает правилам безопасного пребывания на воде. .
Aqua Noodles - аквааэробика для тех, кто уже имеет навыки плавания. Занятие на глубокой воде с использованием специального оборудования – гибкой плавучей палки – нудлс. Урок направлен на развитие координационных способностей и поддержание мышечного тонуса. .
Aqua Swim - Плавательно силовой урок в бассейне, проводится с использованием доски, что позволяет увеличивать нагрузку на переднюю поверхность бедра, мышцы ягодиц и пресса. Увеличение скорости движения в воде придает уверенность, что позволяет получать удовольствие от выполнения упражнений, несмотря на их достаточно высокую интенсивность. .
Aqua Mix - силовой урок аквааэробики, направленный на тренировку основных мышечных групп. Проводится в бассейне на глубокой и мелкой воде. Интенсивность средневысокая.