Все, кто хочет наладить сон своего малыша задаются вопросом "с чего, собственно, начать?" Не каждая мама знает, что…

Все, кто хочет наладить сон своего малыша задаются вопросом "с чего, собственно, начать?"

Не каждая мама знает, что помимо внешних условий, таких как тишина, темнота, температура в помещении, на сон прежде всего влияют другое - это умение мамой правильно организовать время бодрствования ребенка.

🌜Итак, начнём с пробуждения, малыш проснулся, и готов изучать этот прекрасный мир, что должна сделать мама - ввести небольшой ритуал на пробуждение, это позволит малышу в дальнейшем, если он вдруг проснётся раньше положенного, понять что ещё не время вставать и нужно дать ребёнку продлить сон самостоятельно или с помощью мамы. Также рекомендую плюс минус зафиксировать время утреннего подъёма.

🌜Второе - мама должна знать примерное время бодрствования своего малыша по возрасту (см. прикреплённое фото), избегаем недогулов и перегулов, тк это сильно отражается на времени укладывания. Но надо обязательно учитывать, что таблица - среднее значение и у каждого время бодрствования будет индивидуально.

🌜Третье - время бодрствования после пробуждения начинается с активного бодрствования, а заканчивается спокойным. Активное нужно для того, чтобы ребёнок вдоволь нагулялся и успел "устать", а спокойное как раз для того, чтобы успокоить разыгравшегося малыша перед сном. Если какой-то из этих пунктов будет пропущен, мы снова можем получить длительное укладывание тк ребёнок либо просто не успел "устать" либо слишком возбужден для сна.

🌜Четвёртое - ловим признаки усталости у своего малыша(у каждого они свои, например зевает, трёт глазки, "зависает" глазами в одну точку) , чтобы понять, что именно сейчас необходимо переходить к следующему пункту 👇

🌜 Ритуалы на укладывание, важная составляющая, даёт понять малышу, что сейчас он будет спать. Также повторение одних и тех же действий перед сном даёт ребёнку чувство спокойствия, он привык к этим действиям, он в привычной обстановке, у него все хорошо, и это ещё больше расслабляет его перед укладыванием.

Далее переходим к привычном способу укладывания.

Когда мой ребёнок ещё засыпал на груди, но я наладила и наполнила его бодрствование правильно, уже был огромный результат:засыпал быстрее и крепче, длительность снов увеличилась, стало меньше побуждений и даже сын стал меньше капризничать днем. Поэтому, девчата, берите на заметку!

Надеюсь, было полезным! Подписывайтесь, чтобы не пропустить посты🌷

Также, я создала инстаграм аккаунт, куда дублирую все, что написано здесь, кому удобнее в Инстаграм - милости прошу https://instagram.com/tut.vse.spyat?igshid=sxkwsnm4al25 🤗🤗🤗