Все, кто хочет наладить сон своего малыша задаются вопросом "с чего, собственно, начать?"
Не каждая мама знает, что помимо внешних условий, таких как тишина, темнота, температура в помещении, на сон прежде всего влияют другое - это умение мамой правильно организовать время бодрствования ребенка.
🌜Итак, начнём с пробуждения, малыш проснулся, и готов изучать этот прекрасный мир, что должна сделать мама - ввести небольшой ритуал на пробуждение, это позволит малышу в дальнейшем, если он вдруг проснётся раньше положенного, понять что ещё не время вставать и нужно дать ребёнку продлить сон самостоятельно или с помощью мамы. Также рекомендую плюс минус зафиксировать время утреннего подъёма.
🌜Второе - мама должна знать примерное время бодрствования своего малыша по возрасту (см. прикреплённое фото), избегаем недогулов и перегулов, тк это сильно отражается на времени укладывания. Но надо обязательно учитывать, что таблица - среднее значение и у каждого время бодрствования будет индивидуально.
🌜Третье - время бодрствования после пробуждения начинается с активного бодрствования, а заканчивается спокойным. Активное нужно для того, чтобы ребёнок вдоволь нагулялся и успел "устать", а спокойное как раз для того, чтобы успокоить разыгравшегося малыша перед сном. Если какой-то из этих пунктов будет пропущен, мы снова можем получить длительное укладывание тк ребёнок либо просто не успел "устать" либо слишком возбужден для сна.
🌜Четвёртое - ловим признаки усталости у своего малыша(у каждого они свои, например зевает, трёт глазки, "зависает" глазами в одну точку) , чтобы понять, что именно сейчас необходимо переходить к следующему пункту 👇
🌜 Ритуалы на укладывание, важная составляющая, даёт понять малышу, что сейчас он будет спать. Также повторение одних и тех же действий перед сном даёт ребёнку чувство спокойствия, он привык к этим действиям, он в привычной обстановке, у него все хорошо, и это ещё больше расслабляет его перед укладыванием.
Далее переходим к привычном способу укладывания.

Когда мой ребёнок ещё засыпал на груди, но я наладила и наполнила его бодрствование правильно, уже был огромный результат:засыпал быстрее и крепче, длительность снов увеличилась, стало меньше побуждений и даже сын стал меньше капризничать днем. Поэтому, девчата, берите на заметку!
Надеюсь, было полезным! Подписывайтесь, чтобы не пропустить посты🌷

Также, я создала инстаграм аккаунт, куда дублирую все, что написано здесь, кому удобнее в Инстаграм - милости прошу ссылка 🤗🤗🤗