Смотрю собрались мамочки жаворонков😊 с ранними подъёмами все понятно, а какой у вас потом режим или ритм дня? Соблюдаете…

Если по пол часа несколько раз в день поспит и то хорошо..

Моя сама засыпает, с 8 до 9:30, потом в 11 и до 13, а третий сон не могу словить когда 16 может заснуть, а иногда и в 17, что то а поспать мы любим)

Я примерно уже знаю в какое время спать ложится..встает в 3 ночи(туалет),потом в 7-8 просыпается,в 10 ложимся ..а там уже как повезёт или в 12 или в 2 часа дня сон,потом в 4 часа сон.утром 3 сна по 30-40 минут и днем 2 сна по 1,5-2 часа.купаемся в 8 и к 9-9.30 отбой..

Сейчас тол ко устаканиваться 2 сна, по 3 часа, но ещё не идеал.

До этого месяц было по 15-20 минут днём.

Встаем в 7.

С 8.30 досыпаем около часа.

Потом с 11 до 12.

Сдедующий сон с 13.30 до 16 30

С 18.00 до 19.00

И на ночь в 21.00

(это примерно плюс минус все 30-40 минут)

Мой уже 3 часа как тусит по-полной:)

Тоже интересовал этот вопрос))))))🙈

Соблюдаем

Подъем в 7 или 7:30

Ранний подъем и проблема в режиме если встаёт до 6.

Живем по табличке

Засыпает на ручках

5.30 встал 7.00 сон (на груди засыпает) Потом через каждые 2 часа сон. Получается 3-4 сна. Раньше спал по 30-40 минут, щас начало получаться первый сон продлевать 1.20-1.40, и иногда второй до часу

У нас нет режима ))))

После ночного сна подъем в 7:00, кушает и снова спать до 9:00. Следующий сон в 10:30-11:00 и до 13:00-13:30. Время бодрствования и снова спать в 15:30 примерно. Может поспать до 17:30-18:00. А вот потом начинается самое интересное😩 уловить следующий сон не могу, приходится кружить до 23:00-23:30

Это жесть