Девочки, расскажите кто как худеет дома без спортзала. Может по каким-то видео урокам с упражнениями. А самое интересное как себя мотивируете к похудению. У меня вроде физической активности хватает, но хочется после родов выглядеть более стройнее и подтянутой. В спортзал возможности ходить нет.
Зеркало лучший мотиватор! У меня + 6 от желаемого веса(( очень тяжело уходят. В спортзал ходить нет сил и возможности. А на живот вообще без слез нельзя смотреть.
я вас понимаю. Я на маникюр к девочке хожу, она поменяла салон.. там яркий белый свет и зеркала даже на потолке. Выхожу с маникюра вообще без настроения- рассмотрю себя во всех ракурсах и расстраиваюсь(( маникюрша говорит, все клиенты не довольны обстановкой))
Джилліан Майклс)) в ютубі є 30-денний курс, 3 рівня по 10 днів)) мені реально допомогла все підтягнути, а племінниці схуднути, звичайно, не забувати про харчування))
Просто не есть помогает лучше всего) гуляла по 10 км с коляской, когда дочка была возраста вашей
Канал TGym на ютубе, там очень много домашних тренировок для разного уровня подготовки
Просто не покупать мучное и сладкое. Есть меньше каш, больше овощей. Искать новые Рецепты ! Например тёплый салат из говядины. Калории считать мне лень а вот если ограничить продукты выше упомянутые и например каждый день плясать под музыку то вуаля
@marinciq, проблемы с самомотивацией? Определите зачем вам худеть? Для чего? Я пока просто не хочу как оказалось ) вот Мама моя захотела чтобы найти любовь. И она не срывалась когда видела и результат похудения и внимание и комплименты других людей
Питание поменять, у меня только при смене питания -15 кг было. При этом физ нагрузку не меняла )
Я очень хорошо похудела во время беременности, у меня был сахарный диабет беременных. Есть нельзя было мучное,сладкое,картошку и макароны.За 3 месяца я стала тощая,живот рос,а я худела. Но после родов вернулась к обычному питанию и начала набирать вес.
ну вот и решение ) нужно кушать по другому. Я во время беременностей почти не набрала, зато потом разнесло как на дрожжах 😭
вот и у меня также. Вообще мне сейчас очень трудно себя ограничивать в еде,а во время беременности у меня была цель родить здорового ребёнка. Как бы сейчас заставить себя придерживаться правильного питания.
Только питание+спорт. На одном питании похудеете, но кожа будет не в лучшем состоянии.
у меня проблемы с мотивацией, поэтому я питанием занимаюсь с диетологом. Плачу деньги - поэтому не филоню, все выполняю))
Да, питание. И не просто правильное, сбалансированное. А дефицит калорий. Это важно. Мне помогло. Для упругости тела конечно ещё лучше спорт. В инста девочки много упражнений показывают. У Аниты Луценко классно
На спортзал нет времени,поэтому гречка,овсянка,рис,овощи и мясо,час с медом и галетное печенье,вот моя еда.Сейчас вешу 52 кг, до беременности была 62 кг
А вы бреетесь в душе спортзала ?
Мама делится личным опытом похудения с помощью питания и домашних тренировок. Читайте вдохновляющую историю и присоединяйтесь к обсуждению!
Через сколько после родов можно начать заниматься спортом? Хочу в спортзал, насколько это реально с грудным ребёнком? Посоветуйте спортзал и тренера в районе новый мир/звёздный
Кто в спортзал? Весна не за горами☝🏻
Когда нет времени на спортзал
Tatyanka·
ГВ👌, что успел то и поел🤣🤣🤣
Марина··
Мама двоих (младенец)
К сожалению с ГВ не сложилось
Надежда··
Мама троих детей
О,да) я тоже так в форму прихожу)))
Tatyanka··
не беда. Найдите курс 10 планок на youtube, я в день 3 раза по 2 мин делаю, немного подтянулось всё, но начала пару месяцев как, т.к было кс и удаляли миому по время кс также.
Виктория··
Мама сына (2 года)
Или не успел и не поел😂🤣, было, помню)))))
Tatyanka··
бывает и такое🤣🤣🤣
Руслана··
Мама дочки-младенца
А если всегда успеваешь поесть
Tatyanka··
@mam_polinki_malinki значит Вы универсальная мама👌