Посоветуйте разгрузочные дни! Что бы не очень голодно но эффективно... решила худеть... встала…
Посоветуйте разгрузочные дни! Что бы не очень голодно но эффективно... решила худеть... встала сегодня на весы и поняла что хорош жрать... а как прекратить собственно жрать не знаю( сегодня даже пресс покачала 😅🤦🏼♀️
Анна·
Мама дочки (2 года)
Гречка 😄 это самое сытное из разгрузки
Маргарита··
Мама двоих (1 год, 1 год)
Ммм со сгущеночкой😂 а если серьёзно, то сколько можно/нужно в день съесть?
Анна··
Мама дочки (2 года)
ахахах😆
Вот честно не помню, у меня еще с беременности запомнилось. Еще яблоки/смузи/кефир. Погуглить надо
Екатерина·
Мама сына-младенца
Приезжайте ко мне, я за 12 дней с ребёнком похудела на 7 кг))))))
Екатерина··
Мама сына-младенца
@rita.sheff, а что едите?
Маргарита··
Мама двоих (1 год, 1 год)
@tyfelka2003, все и послаще))) особенно когда уложу детей, тк в другое время есть некогда 😣
Екатерина··
Мама сына-младенца
я сладкое вообще не ем, мучное. Суп, творог, котлеты, кефир
Татьяна Бочарова ·
Мама двоих (1 год, 2 года), ждёт третьего
Попробуйте есть утром ) например в 8 утра и первое, и второе, и сладкое 😝 в обед салат индейку . Ужин тоже белок. ( но минимум порцию 200 грамм . Перекусы Яблоко , огурцы . Хлеб до 11 утра. Не есть за 3 часа до сна . И дефицит ккал . Есть приложение , в котором можно рассчитать, сколько вам нужно . Но нужно не забывать, что организму своейственно привыкать , нужны как загрузочные, так и разгрузочные дни в неделе . Но это , когда вы втянитесь ) я похудела на 20 кг , ещё задолго до беременности 🤪 не есть - не вариант !!!!
Маргарита ·
Читала что нужно делать 16 часовой перерыв перед последним приемом пищи и завтраком. И тогда можно почти ни в чем себе не отказывать )
А так если разгрузка то загуглите гречневая диета и диета на кефире и яблоке.
Мария··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Очень крутанулся система!!!
Маргарита ··
слышала об этом. Но я так не могу долго не есть )
Вероника·
Мама четверых детей
#жирфтопку тут все подробно
Мария·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Попробуй 16/8.