Купила абонемент в спортзал на 3 месяца ❤ до нг должна прийти в форму которая была до родов!! Запомните этот комент 😂 Если не смогу, бросьте в меня тухлый помидор...На полном серьёзе.
31 декабря у меня день рождения! И последние 3 года моё тело находится в ужасной форме.
Пришло время меняться!!!!!!!
Сейчас мой вес 74 при росте 180.
Моя цель 65кг и накаченная попа.
Комментарии
Это катастрофически мало. 1700-1800 минимум надо набирать при таких исходных...
@katradost я вкурсе) но я столько есть не могу..ну не лезет. Через силу кушать если только.
@ksyshkash, не через силу, а более питательные продукты тогда.
Цель замечательная конечно. Только к Новому году не получится. Чтобы сбросить вес нужен дефицит ккал, чтобы накачать попу - профицит. В три месяца это никак не вместить.
Не подумайте что зловредничаю) Просто не хотелось бы, чтобы думалось, что вот, могла, а не сделала... Это может быть обидно.
Ставлю на потерю 6-7 кг)
@katradost мне нужно себя сдерживать и не перенапрягать одновременно
@ksyshkash, конечно! Хотите тренера посоветую? Составляет программы дистанционно, я с ней похудела очень комфортно и теперь вот сама умная, других учу 😁.
Удачи вам и чтобы мотивация была постоянно с вами👌😁
Ну у вас при росте нормальный вес мне кажется))
@katradost поэтому то я и решила ходить. Сейчас только температура 38, кашель и насморк пройдут, и я пойду в зал 😂 надеюсь дня через 2 всё уйдет. Я уже третий день лечусь. Надоело уже) мы с ребёнком на пару лечимся. Пока лечусь, начинаю приводить питание в норму. 👍
@ksyshkash, выздоравливайте поскорее! И успехов!)
Я и сама похудела на 10 кг придерживаясь правильного сбалансированного питания и тренировок. Моя подруга тренер в спортзале и сама спортсменка. Она даёт мне советы и корректирует питание. Так что спасибо)
Весила 85. Пришла к 75 и забила на пол года. В итоге понимаю что опять начинаю жирнеть. Вот и решила худеть
Прекрасная цель! Только вперёд и ни шагу назад, УДАЧИ!!!🍀
Я могу поесть даже на 800ккал и быть сытой 😂 Подруга тренер говорит жри хотя бы на 1500.
Могу скушать чуть чуть гречи, омлет и греческий йогурт за весь день и быть сытой 😁 а могу сожрать кило конфет и быть сытой на два дня вперёд 🤣🤣🤣🤣