Обильное питье, витамин С в ударной дозе, промывать нос. Проветрить помещение. Чай с имбирём- прям чтобы разогрелся организм. Ноги натереть бальзамом звездочка и лечь спать рано в темном помещении, с открытым окном, под тяжелым одеялом
Что взрослому, что ребёнку - обильное питьё, проветриваться помещение, увлажнитель воздуха. Витамин Д ещё. Ну и симптомы снимать, если есть необходимость.