Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Вероника Шушарина
Вероника Шушарина
Мама дочки (1 год)

девочки, сколько бодрствуют ваши детки после дневного сна до сна в ночь? наш возраст

девочки, сколько бодрствуют ваши детки после дневного сна до сна в ночь? наш возраст

5

Комментарии

jordan_inna

Инна

С года до 2,5 было так - ночь с 20 до 7, дневной с 12 до 15

cheryluda

CheryL

Мама сына (2 года)

В 1,5 года примерно часов 6 было, максимум 7, но уже мог случиться перегул

tatyana_186_

Татьяна

6-8 часов. Дневной сон один 2-3 часа.

lera_valeriya

Валерия

Появились дни без дневного сна, тогда подъем в 7 и укладывание в 7, если дневной сон есть, то может от 7 до 9 часов не спать, в зависимости от продолжительности дневного сна

valushka1

Валентина

Дневной сон в основном один 1-2ч, после сна 6 -7 часов выдерживает , бывало 8 - ну потом просто ляжет и спит сама

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?

Маска для сна и меланин

Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?