Поза на четвереньках при схватках, ходьба между схватками для быстрого раскрытия, дыхание, собранность, молитва, концентрация на какой то детали, я старалась рассматривать узоры на линолеуме, и медитация - тоесть расслабиться и представлять как расширяется шейка матки. А ещё думать о том что эта боль не вечная, и что все пройдёт.

Сама себе массажировала поясницу, когда постукиваешь как то легче, дыхание собачки. А мысли были зачем я в это ввязалась 🤣

Покачиваться на чем либо, я дома на кресле качалке. Это схватки. На потугах капец капецкий конечно. Помогло во время движения дыхание собачкой, когда на кушетку положили и нельзя тужится медленное дыхание- если собьешься ужас больно как. Надо узнать о всех видах и самой себе подбирать способы дыхания

Массаж поясницы очень помог, сама сидела на фитболе а подруга массировала, я ее прям умоляла чтоб она не прекращала😁

Я до такой степении дышала после как родила 2 часа полежала и встала шум в ушах и не могла дышать и ходить 2 дня так было дочу медсестра и педиатр на привывку забирали,из за этого схватка не так сильно было сами роды это пипец было

Дыхание Кобаса до последнего, и фитбол 🙏🏻 схватки были терпимые.

Сама себе массажировала поясницу, когда постукиваешь как то легче, дыхание собачки. А мысли были зачем я в это ввязалась 🤣

Дыхание,терпение и массаж.+ постоянно нужно пить воду даже если не хочешь.

Фитбол помогал, дышать правильно надо больше всего это и помогло, самое главное слушать акушера и делать все, что просят, тогда и разрывов не будет и роды будут короче

Поза на четвереньках при схватках, ходьба между схватками для быстрого раскрытия, дыхание, собранность, молитва, концентрация на какой то детали, я старалась рассматривать узоры на линолеуме, и медитация - тоесть расслабиться и представлять как расширяется шейка матки. А ещё думать о том что эта боль не вечная, и что все пройдёт.

В ютубе есть техника кобаса посмотрите, мне помогло, не раз смотрела

Мне помогал массаж поясницы, я не давала ни на секунду его остановить 😀

Дыхание помогало но массаж нет категорически

За руку маму держала очень помогало

Мяч 🏀 большой помогал

Ванна горячая

Воду глотать не могла наружу все было

Муж помогал,дышал со мной если бы не он наверное бы сдохла 🤣 поза на четвереньках каждую схватку ,мне так легче было

В первых родах в конце я сильно кричала и орала 🤦🏻‍♀️🙅🏻‍♀️ болючие схватки длились двое суток🤯 про дыхание я там уже и забыла, врачей не то что слушала, я их не слышала 😅 в голове было только скорее родить. На вторые роды я определенно подготовилась, надеюсь буду вести себя адекватно, и слушаться врача 😁

Правильно говорят ,думайте только о ребёнке! Я пододеяльник (ничего другого не было под рукой)жевала что бы не орать. Помогло тем что в потугах сил хватило.

в первую очередь мысль о ребенке, не нужно думать как все болит и т д

Именно кобаса

Помню что орала от боли при схватках пока акушерка не зашла и не показала как правильно дышать!

После сразу легче пошло всё! Вообщем дыхание

Я думаю что благодаря дыханию я быстро родила

Мне очень помог мой муж, не физически, а морально, не давал расслабляться

Мне дыхание помогало и хороший настрой, я говорила себе что я все выдержу и скоро встречусь со своим малышом ☺️

Мысли о том, что уже никуда не денешься, нужно перетерпеть и встреча с малышом🤱🏼

Нихрена не помогало!!!!!!