Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом, чтобы прийти в форму?) я записалась на две тренировки в неделю, но мне кажется, что этого маловато🤔

Question

Лилит · Answer

Мало🙈 я занималась пн-вт, чт-пт, когда худела, то есть 4 в неделю, 2 из них кардио, 2 силовые или на определенную группу мышц

Роза · Answer

Чуть позже хочу подключить ещё бассейн несколько раз в неделю😊

Ольга · Answer

2 тренировки + 2 кардио самостоятельно (длительные прогулки, например) будет более чем достаточно.

Комментарии