Набрала +18 кг🤦🏻♀️, все время хочется что то жевать, буду обманывать желудок🤪
Комментарии
Я во время беременности набрала 24 кг ,до беременности 59 кг,перед родами 83 кг,,,первый триместр токсикоз ,потом 2 и 3 как начала набирать 🤪🤪🤪,ниче уходит кг,в мае был 67 кг,это я ещё кормлю ,придётся -8 кг скинут 🙏🙏🙏🙏
Злаковые хлопья с орехами - не самый лучший способ "обмануть" желудок. Это очень полезно, но при этом безумно калорийно. Так что если вы надеетесь с помощью мюсли или гранолы сбросить вес, то это пустая затея. Если уж на то пошло, то налегайте на овощи в тушеном и свежем виде, углеводы ограничьте одной порцией в день (каша с утра или мюсли; или макароны/рис/другие виды круп в обед), хлеб тоже по минимуму. Нежирные сорта рыбы, постное мясо, куриная/индюшиная грудка.
Хотя скажу по своему опыту: жри- не жри, организм всё равно запасает килограммы как ему вздумается 😂
@danelko на вид у вас в тарелочке около 400кКал при суточной норме ~1600кКал. Гранола/мюсли - это очень полезно, по утрам с несладкой кисломолочкой или фруктовым смузи - шикарный завтрак. Но калорийно, сбросить вес на ней не получится. Это полезная пища, но употреблять надо небольшими порциями (примерно половина от вашего количества, в среднем 50г).
Я сама обожаю гранолу, готова лопать тоннами))
@qt_pie, называется хотела как лучше, получилось как всегда🤦🏻♀️
Ой , не переживайте .Я через 4 дня после родов 11 кг сразу сбросила.
Да прям, 18 кг это ведь не жир, это вместе с животом, и не так уж много.Я набирала 19. Весила 69 и мне очень нравилось)) к сожалению вес растаял за месяц 😕
Я только чай с сахаром обманываю)хорошо прямо помогает! Пока набрала за 30недель 4-5кг