КОГДА И КАК ПЕРЕХОДИТЬ НА ОДИН СОН?

Очень частый вопрос, который я получаю в частных консультациях, вижу во всех форумах и слышу на улице: Когда же переходить на один дневной сон?

Если и вы не знаете, когда перейти на один сон. Если боитесь поспешить или же наоборот затянуть. Если просто не представляете, как это сделать. То этот пост для вас! Кстати, эта информация будет полезна и мамам малышей, ведь алгоритм перехода на меньшее количество снов один. И его мы сегодня разберем в #nadiia_sira_ДС

Переходить на один дневной сон (ДС) можно в возрасте от года до полутора лет. Чем позже, тем лучше.

Когда именно?

Когда ваш малыш продемонстрирует признаки готовности перехода на один сон.

Признаки готовности перехода на меньшее количество снов:

- 🐦сильный протест на укладывание на последний ДС;

- 🐦короткий последний ДС;

- 🐦когда укладывание на ночь смещается на сильно позже 21:00.

Когда наблюдаются все эти признаки, можно делать вывод, что потребность в последнем ДС отпала. И можно плавно переходить на меньшее количество снов.

Как переходить?

- 🐞Чем позже, тем лучше.

Время бодрствования #nadiia_sira_ВБ у малышей растет постепенно. Отмена же последнего сна сильно увеличивает «расстояние» до ночи. Поэтому слишком ранний сброс сна чреват резким скачком ВБ, к которому ребенок не готов. Это может привести к накоплению усталости и перенапряжения. А в более старшем возрасте скачок по ВБ будет не такой значительный.

- 🐞Ввести плавающий режим.

Не стоит переходить резко за один день. По той же причине – ВБ растет постепенно. Чтобы бы малыш мог адаптироваться и принять новый #nadiia_sira_режим без потерь, создаем гибкий график с плавающим сном. Это как? День 2 сна, день 1 сон, день 2 ДС, день 1 ДС. Потом пару дней 1 ДС, денек 2 ДС. Потом дня четыре 1 ДС и денек 2 ДС. Зачем? Чтобы ребенок мог периодически отсыпать недосыпы, и не копилась усталость. Две-три недели достаточно.

- 🐞Устраивать отдых в тот день, когда не случился «лишний» сон.

Самая частая ошибка при отмене последнего сна – не делают отдых. Отдых проводить обязательно! Ребенку надо привыкнуть. Пока не привык – устает – нужен отдых. В полумраке полежать, обнимашки, книжечку спокойненько полистать.

- 🐞Более раннее укладывание в тот день, когда нет последнего сна!

Дотянуть спокойно до привычного времени укладывания на ночь без последнего сна ребенок не в состоянии. К ночи накопится сильное перевозбуждение, укладывание затянется, ночью будут частые пробуждения и все потому, что ребенок устал.

Когда уходит последний сон, то меняется весь режим дня.

Например, если с двумя ДС укладывались на ночь в 21:00, то на время плавающего режима в дни, когда будет 1 ДС, укладывание на ночь в 19:00. В течение 2-3 недель плавающего режима, когда проходит адаптация, время бодрствования подрастет, и укладывание на ночь сместится на 20:00.

Лайк ❤️за мягкий сброс сна.

А когда ваш ребенок перешел на один сон? Как вы это делали? Расскажите в комментариях.

#сонмалыша
#сонребенка_сбрасываниеснов
#детскийсонпослегода
#дневнойсон
#всепросон
#переходнаодинсон
#сброссна
#сбрасываниеснов