Девчонки, поделитесь своим опытом похудения после родов 🙏 Я до беременности никогда не наберала больше 52 кг и ела абсолютно всё. Сейчас вешу 65 кг и у меня паника! Можно ли на первое время без спортзала в домашних условиях похудеть? И насколько вообще эффективен спортзал?
Комментарии
Я во время беременности набрала +20( после просто перестала ставать на веса🤣🙈) в общем -10 ушло на роды, 10 ушло само по себе в течении года( без диет и спорта) были на ГВ
@annmasalab, во время ГВ хорошо худеют с 9 месяца вообще всё ушло и пришло в форму.
А вот после завершения ГВ вес очень таки можно и очень быстро набрать🙈🤦🏼♀️ там сносит крышу, хочется есть и пить всякую вкусную гадость 🤣🤣🤣🤣 сложно держать себя в руках после 2х лет ограничений
@ksanta я поняла) в данном случае мне это не светит, мы на ИВ 🤷♀️
Достаточно соблюдать диету кормящей мами.
Кушайте правильно,я нашла себе хорошего тренера,малышу 3месяца,особо спортом не займешься,но кое-что можно в домашних условиях.А главное кушать по времени с расчетом калорий,короче 2.09 я весила 64,сейчас 60.И голодом не морю себя и кг уходят
@useytime конечно поделюсь! это тренер так сказать онлайн,думала обычный развод на деньги!платишь 400грн. и она 21день следит за питанием твоим,расписывает калории+дает тренеровки В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.
блин,оказалась такая умничка,профессионал своего дела.Я рада,что поверила ей.Если надо,пишите в личку,скину на нее ссылку
Не кушать много, и спорт кончно, сейчас даже можно просто много бегать, кардио тренировки, подсушиться. А после когда будет больше свободного времени, в зале набрать мышечную массу)
Есть бесплатный мастер-класс Как похудеть без диет и упражнений ссылка