Девчули🌹помогите , в Инста меня взломал , за лайки комменты, из за участия в конкурсах!!я не помню…

Девчули🌹помогите , в Инста меня взломал , за лайки комменты, из за участия в конкурсах!!я не помню пароль 🤦‍♀️чтоб изменить его , и тот номер на который я его зарег тоже потеряла .. что делать ? У кого нибудь было так ? Кто может помочь ? 😭😭😭😭😭