Может купить эластичный бандаж? Который на весь живот и пол-спины, чтобы разгрузить поясницу. Он не сильно сдавливает.

Коленно-локтевой вам в помощь. Посмотрите много в инете инфо есть

Мне помогал остеопат, мануальный терапевт и качать мышцы спины. Если нужны контакты, обращайтесь, напишу в личных сообщениях.

Из массажей могу предложить ребозо-массаж - расслабляющий вибрационный, делается полотном (большим традиционным мексиканским шарфом). Я делаю, выезжаю на дом.

Терпела в основном. А так просите мужа делать лёгкий массаж