Всем привет! Через 6 месяцев после КС качнула пресс 3 по 15р, какие-то не приятные ощущения в районе шва.. это…
Всем привет! Через 6 месяцев после КС качнула пресс 3 по 15р, какие-то не приятные ощущения в районе шва.. это нормально? Или подождать еще
atc94·
Мама двоих (младенец)
По чуть-чуть начните. Хотя бы с 10 раз, не больше и увеличивайте. Сами представьте, живот 6 +беременность ничего не делал, а тут аш 45)
Екатерина·
Мама дочки (3 года)
А врач разрешил физнагрузки?
Екатерина··
Мама дочки (3 года)
@anastasiiad качкой пресса ведь живот-то не убирается
Анастасия··
Мама дочки-младенца
@rollerprosveta у меня почти нет живота, мне мышечный корсет подтянуть бы
Екатерина··
Мама дочки (3 года)
@anastasiiad ну так вакуум как раз укрепляет внутренний корсет. А качание только внешние мышцы прорабатывает
Оля·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Вообще у меня до сих пор бывают неприятные ощущения, это из за спаек внутри. Что касается упражнений на пресс- сначала нужно обязательно проверить живот на наличие диастаза, если он есть - то пресс вообще качать нельзя. Ну и начинать упражнения надо очень-очень медленно. Не три подхода, а один.