Всем привет! Через 6 месяцев после КС качнула пресс 3 по 15р, какие-то не приятные ощущения в районе шва.. это нормально? Или подождать еще

Question

Answer

По чуть-чуть начните. Хотя бы с 10 раз, не больше и увеличивайте. Сами представьте, живот 6 +беременность ничего не делал, а тут аш 45)

Екатерина · Answer

А врач разрешил физнагрузки?

Екатерина · Answer

@anastasiiad качкой пресса ведь живот-то не убирается

Анастасия · Answer

@rollerprosveta у меня почти нет живота, мне мышечный корсет подтянуть бы

Екатерина · Answer

@anastasiiad ну так вакуум как раз укрепляет внутренний корсет. А качание только внешние мышцы прорабатывает

Оля · Answer

Вообще у меня до сих пор бывают неприятные ощущения, это из за спаек внутри. Что касается упражнений на пресс- сначала нужно обязательно проверить живот на наличие диастаза, если он есть - то пресс вообще качать нельзя. Ну и начинать упражнения надо очень-очень медленно. Не три подхода, а один.

Лучший комментарий

Комментарии