Девочки,узкий таз, может есть какие то упражнения,рекомендации как его расширить)

Вы первого сами родили? Упражнения точно не помогут😄был узкий к родам чуть разошёлся и отправили рожать самостоятельно

Так это же кости, как вы будете их растягивать ? 😅

Конечно сейчас есть множество упражнений для тазобедренного сустава(для беременных самое то,тем более если есть проблемы)

Естественным процессом они и так разойдутся к родам и в течении всей беременности ,но я вам советую если хотите сами родить обратитесь к специалисту -тренеру который с таким работает ,могу дать ссылку в инсте...

Остеопат это может прсмотреть

Никак, я первого родила с узким тазом и ничего. К родам кости разойдутся сами

Даже если он узкий, то в процессе родов он расходится у 90%. Я с узким родила двоих по 4кг и с головами по 38см, при норме в 32-34 см в обхвате.