#записки_психолога_лечение_бессонницы Позвонила мамочка и попросила приехать на дом: муж работает, а она - с двумя. Нет…
#записки_психолога_лечение_бессонницы
Позвонила мамочка и попросила приехать на дом: муж работает, а она - с двумя. Нет правил без исключений, поехала! Муж днём - мастером, ночью - таксует. Вот у Тамары и появился страх остаться ночью без мужа, заснуть не могла. Жили они в огромной коммуналке в районе Советских улиц. Лето, все жильцы - по дачам, кроме 2-х парней-геев. Вот их-то она и боялась. Просто в силу их ориентации (непонятное пугает)
Я ей предложила вымыть все коридоры, два W-C, ванную, кухню (две) - все "общее пользование" перед сном.
Она: "не моя очередь!"
Я: "Ну и что, заснуть хотите?
И всякий раз когда вам будет Не Заснуть - идете мыть полы! (Огромные паркетные полы)
Тамаре хватило одной "помывки".
Если было не уснуть, то вспомнив о "мытье" - она мгновенно засыпала! Хватило одной консультации! Имя естественно, вымышленное.
#психолог_советов_не_дает , а на вопросы отвечает.
Марина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Всегда иду убираться, если в голове бардак или не заснуть 😄 Прям дышать легче становится)))
Наталья·
Мама дочки (3 года)
Возьму на заметку 👍😀
Натаха-ха·
Мама двоих (1 год, 15 лет)
Все так просто?
Кому чего отдраить в два часа ночи? Зовите, примчусь 😀😁😂
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
Круто! Чистюля да ещё лёгкая на под'ем!)))
Натаха-ха··
Мама двоих (1 год, 15 лет)
Если это поможет, то готова мыть полы, окна...))
Уже 3 месяца не получается нормально уснуть, только к утру. Хожу, как зомби ((
Хочется жить в полную силу, а не существовать без энергии.
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
Какие тревоги не дают уснуть?
Напишите в ЛС
Мария·
Да ладно? Шваброй или руками?
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
Руками. Физическая нагрузка+ гармонизация обоих полушарий
Галина·
А у меня наоборот - я могу до 5 утра не спать, потому что перед сном надо помыть посуду, а я не хочу 🙈
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
Это уже из другой оперы! В таких случаях предлагаю договариваться с собой! И с сознанием выполненного долга - засыпать
Княгиня Ольга·
Мама сына-младенца
В школьные годы когда было не заснуть, читала учебник по физике и всё. Лучшее снотворное 😅 к выпускному было достаточно просто в руки взять и отрубалась😂
Наталия·
Мама двоих (2 года, 34 года)
У каждого есть в запасе свой способ!
Юля·
Ребёнок просыпался, если на ночь отключать белый шум, и я вынуждена была засыпать с наушником, чтобы заглушить «шум дождя». Включала себе то, под что не нужно думать: аудиокнигу о Гарри Поттере😂
Проблема с белым шумом ушла, а способность вырубаться с первых слов этой аудиокниги осталась))
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
!!!))) Нет слов! Восторг от вашей находчивости!
Юля··
спасибо) полезный рефлекс наработался))
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
не то слово! полезнейший!)))
Наталия·
Мама двоих (2 года, 34 года)
@kind_angel Молодец! Что снаружи, то и внутри! Порядок в доме - и в голове все хорошо укладывается!
Наталья·
Мама двоих (3 года, 12 лет)
)) я так дочь тренирую, мы спим все вместе и я пытаюсь их приучить пораньше укладываться и дочка иногда ноет, что не может заснуть и тогда я ее отправляю мыть посуду. Пару раз помыла, а вчера жалуется, что не может заснуть, прелложила альтернативу, через 5 минут сопит))
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
У вас хорошая интуиция!
Предлагаю всегда слушать себя!