Утром каша на молоке, обед- овощи+мясо/рыба/омлет/печень, полудник - творожок/кефир+фрукты, ужин- овощи+мясо или каша+ фрукты. На сон ночной гв и ночью 2 раза. Днём уже без гв.
Утром каша с мясом или тушеные овощи, может быть картошка или вермишель. Обед суп или борщ. Полудник что-то с молочки, типа запеканки, кефир или вареники, сырники. Вечером молочная каша. Ну и между этим всем перекус в виде фруктов, печенья.
Утром овсянка на молоке, банан, обед суп овощной/борщ/макароны;
После сна когда как: каша/суп/творог/печенька фрукт; ужин творог или выше перечисленное.
Грудь ночью 2-3 раза, днём редко, по требованию