С чем лучше всего делать ингаляции от сухого кашля, взрослому? Чтоб прям действенно!?

Нужен отзыв!
Девчонки, всем привет! Кто пробовал такие витамины для улучшения сна?! Поделитесь своим мнением? Помогли или нет?
Так, девочки, всех знаек прошу не вмешиваться, сама всё знаю 😹
Но Ситуация внезапная, нужно похудеть за 2 недели на кг 3-5 точно.
Есть методы проверенные, но не сильно уж ужасные?
Послушаю