Я до 6,5 с половиной на фитболе. Теперь на руках, сижу на кровати и трясусь , ещё и грудь нужна в этот момент😋 . Стараюсь амплитуду уменьшать . В завтра уже 8 месяцев. Так что тоже послушаю, что с этим делать))
В Вашем возрасте как раз начала, потому что тоже со спиной прощалась. Снижайте амплитуду колебаний. Уменьшили, привыкла так засыпать, еще уменьшайте. Я остановилась на том, что полусидя на кровати ножкой дергаю (скорее просто сама для себя😄), а дочь на руках. Дальше лень меня победила, всё всех устраивает и так и живём до сих пор😁