21 совет, как научиться любить и принимать себя

21 совет, как научиться любить и принимать себя

«Быть красивым – означает быть собой. Не нужно, чтобы другие принимали вас. Гораздо важнее – принять и полюбить себя», – Тит Нат Хан.

Самое важное решение в своей жизни, которое изменит её навсегда, вы можете принять, если научитесь любить и принимать себя.

Это напрямую влияет буквально на всё: и на ваши отношения с родными и окружающими, и на карьеру, и на увлечения. Вы будете верить в себя и строить то будущее, о котором всегда мечтали. Без оглядки на что-либо или кого-либо!

Итак, 21 совет, как прекратить пренебрегать собой и полюбить по-настоящему и навсегда:

1. Начинайте свой день с любви, а не гаджетов.

Прежде чем встанете с постели – напомните, что вы достойны любви. Вдыхайте и выдыхайте, произнося эти слова. Погружайтесь в любовь, растворитесь в любви…

2. Выделите время для медитации и ведения дневника.

Обязательно проводите какое-то время, погрузившись целиком в себя. Начните с 5 минут для медитации и ведения записей в дневнике. Постепенно увеличивайте время занятий.

3. Учитесь быть счастливыми.

Повторяйте утверждения, которые помогают стать более позитивными. Для того, чтобы закрепить пройденный «материал» – наденьте на правое запястье специальный яркий браслет. Как только начнёте критиковать себя – снимите его и перенесите на левое запястье.

4. Будьте эмоционально открытыми.

Не скрывайте и не прячьте свои чувства. Шоппинг, еда, алкоголь – это попытки спрятаться от них, а заодно – и от печали и боли. Живите свободно и легко.

5. Не живите скучно.

Старайтесь каждый день открывать для себя что-то новое. Например, начините изучать иностранный язык. Или отправьтесь путешествовать туда, где никогда не были. Делайте то, чего никогда прежде не делали. Вы достойны жить увлекательной и невероятной жизнью!

6. Откройте для себя здоровый способ жизни.

Подберите комплекс физических упражнений, который вам подходит. Для кого-то оптимальными будут спокойные и умиротворяющие занятия йогой, для других – интенсивные силовые тренировки в тренажёрном зале.

Покупайте «здоровые» продукты и готовьте из неё интересные блюда. Откажитесь на один день от гаджетов и занимайтесь только тем, что полезно и приносит удовольствие.

7. Приготовьтесь… отпустить.

Глубоко вдохните, расслабьтесь и отпустите всё, что вас тревожит. Мы никогда не видим всей картины. И уж тем более человек не может знать, почему и для чего всё происходит так, а не иначе.

Перестаньте бороться с собой и обстоятельствами. Пусть всё будет, как будет. Даже если это не совпадает с вашими планами и проектами. Такова жизнь.

8. Работайте над собой.

Будьте готовы всё отпустить и двигаться вперёд – расти. Наша жизнь – это Путешествие. Мы пришли на Землю для того, чтобы понять что-то и выйти на новые уровни сознания.

Не суетитесь, как пингвины, которые перебирают лапами по льду. Для того, чтобы продвинуться вперёд, достаточно одного шага, но выверенного и продуманного.

9. Верьте в свой потенциал.

Когда вы научитесь любить себя – откроются тысячи новых возможностей. Действуйте и стройте своё будущее – всё получится.

10. Будьте терпеливы к себе.

Отпустите, наконец, все тревоги и страхи. Расслабьтесь и превратите стремление в процветание. Верьте в себя, действуйте, и результаты не заставят себя ждать.

Читайте еще: Раны, которые вместо того, чтобы причинять страдания, открывают наши глаза

11. Будьте благодарными.

Учитесь благодарить судьбу за всё, что она вам подарила. За умения и таланты, за красоту и настойчивость. Даже за недостатки! Любите себя несовершенных!

12. Доверяйте своей интуиции.

Ответы на все вопросы находятся внутри вас самих. Достаточно лишь прислушиваться к своему внутреннему голосу. Он никогда не обманет и не подведёт. Не спутайте его с голосом вашего Эго, который звучит всегда громче и настойчивее.

13. Уважайте себя.

Никто и никогда не должен унижать вас. Гоните прочь из своей жизни токсичных людей. Впускайте в сердце только тех, кто этого заслуживает.

14. Примите неизбежное.

Наши страдания чаще всего вызваны прошлыми травмами или страхом перед будущим. Научитесь жить Здесь и Сейчас. Это всё, что у вас имеется сегодня.

15. Прощайте себя.

То, что было – уже прошло. Все ваши ошибки и промахи остались в прошлом. Распечатайте карточки с надписью: «Я прощаю себя за то, что …… (не сделал, заболел, опоздал, не понял сразу и прочее)». Как только начинаете укорять себя – заполняйте пропущенные слова в карточке и прячьте её в стол.

16. Учитесь жить, играючи.

Любить себя – означает расслабиться и научится жить, как бы играючи. Наш мир слишком серьёзен: все куда-то спешат, соревнуются друг с другом, пытаются стать лучше (богаче, красивее) других.

Для лёгкости и игры – вроде бы и нет места. А вот и неправда! Живите играючи! Как говорит психиатр Стюарт Браун: «Противоположность игры – это не работа, а депрессия».

17. Живите в реальности.

Не прячьтесь в своей ракушке. Говорите громко и высказывайтесь. Позвольте себе быть услышанными, быть понятыми другими людьми. Вы достойны этого!

18. Фокусируйтесь на позитиве.

Отмечайте и хвалите себя за успехи, какими бы незначительными они вам ни казались.

19. Осознанно относитесь к жизни.

Не живите-спите, а постоянно спрашивайте себя: «Действительно ли данный выбор – это то, чего я заслуживаю?»

20. Представляйте себе, как изменится жизнь, когда научитесь любить и принимать себя.

Посвятите свою жизнь любви. К себе. Пускай это будет самым важным.

Мы все взаимосвязаны: когда вы любите себя – любят вас. Только через любовь мы можем исцелить себя, исцелить друг друга и наш мир.

Любовь – наша цель, наше истинное призвание. А она берёт своё начало от любви к себе.