КТО-НИБУДЬ, ПОМОГИТЕ!
⠀
Вы точно так не будете кричать в родах! Ведь я дам вам техники естественного обезболивания, которые вы сможете применить самостоятельно или с помощью партнера!
⠀
✅ПОДДЕРЖКА 👐🏼 непрерывная поддержка партнера помогает сократить болезненные ощущения и увеличить шансы на более быстрые и продуктивные роды.
✅ВОДА 💦 Это может быть ванна на схватках - тепло воды и удобное положение помогают при дискомфорте.
Либо это может быть душ на поясницу, живот, низ живота.
#Вода способствует расслаблению и общему комфорту мамы и ребенка.
✅ГИПНОТЕХНИКИ 💫- расслабление, #самогипноз, визуализации - уменьшают боль, дискомфорт, отвлекают.
✅ХРОМОТЕРАПИЯ (цветотерапия) 🌈 холодные оттенки помогают успокоиться и снизить давление, желтый и оранжевый цвета возбуждают, повышают настроение.
✅ТЕМНОТА И СПОКОЙНАЯ ОБСТАНОВКА 🌌 приглушенный свет, тишина, спокойные разговоры, отсутсвие суеты способствуют выработке гормона окситоцина, отвечающего за роды.
✅ДЫХАНИЕ 💨- насыщает кислородом, расслабляет, помогает малышу продвигаться. Дышим вниз, дышим интуитивно, дышим в трубочку, пропеваем звуки.
✅АРОМАТЕРАПИЯ 🍶 - Аромадиффузор/аромакулон, с вашими любимыми эфирными маслами создаст ощущение спокойствия. Некоторые #аромамасла также способствуют более глубокому расслаблению, стимуляции схваток, придают сил.
✅ТЕПЛО 🔥 При боли в пояснице и копчике грелка поможет облегчить состояние как во время родов и так и после них.
✅ДВИЖЕНИЕ, ПОЗЫ 🤸🏻‍♂️🧘🏼‍♀️ Активное поведение в родах, смена поз, поиск удобных и эффективных позиций, использование фитбола, стульчика для родов, шведской стенки и прочего, помогает маме максимально помочь себе при боли и малышу эффективно продвигаться по родовым путям.
✅МАССАЖ 💆🏼‍♀️ Любой #массаж будет полезен - головы, ступней, ног, плеч, рук и поясницы, только нужно слышать женщину. Понадобятся массажное масло (можно добавить и аромамасло) либо #ребозо, либо массажер, мячики 🎾
Акупрессурный массаж по точкам очень эффективен 👍🏼
Массаж расслабит женщину, даст возможность восстановиться между схватками, облегчит боль во время схваток.
⠀
Вы что-то пробовали из арсенала естественного обезболивания или сразу просили ЭА?