@vikolya12345, а начинали с какого веса?) и как часто занимаетесь именно на ноги/ягодицы? Результат есть?

@ermachenkova конечно есть ),я занимаюсь уже более 3 лет ,до 9 мес беременности занималась ,конечно там упр был другие и возобновила тренировки в месяц после родов,начинала с 5-10 кг,в среднем 4 раза в неделю ,каждую тренировку на ноги плюс руки или спина ,но на спину я редко делаю ,каждая тренировка ноги ,пресс и руки ,когда начинала заниматься пользовалась услугами тренера ,по моему это обязательно для того ,чтобы он вам технику поставил, иногда смотрю девочки сами делаю, ну совсем не верно ,результата не будет ,да дорого, но зато вы будете знать,как верно делать и сможете потом сами заниматься и поверьте не захотите бросать )

@ermachenkova я сама по себе худая ,но я помню как встала около зеркала тогда 3-4 года назад ,кожа не упругая ,жопа свисает на ноги я ужаснулась и пошла сама одна, пришла в клуб и начала заниматься, взяла тренера ,3 мес мы проработали вместе,и все потом сама ,в мес на тренера порядка 15-20 тыс уходило