Хотела поделиться своим маленьким достижением! Я потеряла 13 кг жира! Ура! Как же приятно покупать…

да я тоже без наезда) кофта кстати коричневая)

Для меня всегда проблемная зона ляхи и живот 😅 я всегда по своим ногам на фото ориентируюсь,а потом уже все остальное 😅

Ну видно же где после , для чего задавать тупые вопросы

на первом явно видны большие объёмы бёдер. На втором она уже стройнее

Спасибо 🥰

Я с вами согласна)

Ключевое слово «ничего» 🤣

@zhanna.sarieva2015, начала кушать не головой,а желудком. Ну знаете,желудок и так полный,а хочется шоколадку. И ты ее ешь,ну потому что хочется,а не потому что голоден.

Интуитивно питаться очень просто. Чувствуешь,что хочется кушать,попил водички (иногда организм путает чувство голода,с жаждой!) и если через 20 минут всё также ощущается голод,то кушаешь. До момента насыщения.

При этом я кушаю всё,даже фастфуд,всё в разумных количествах и не злоупотребляя)

И хочу заметить,что это НЕ голодание.

При изначальном большом весе (как у меня) это верное решение.

Конечно как утверждают многие пп+спорт самое лучшее решение. И я согласна. Но питаться правильно 5-6 раз в день у меня не получается. Совсем.

Когда достигну желаемого веса,подключу уже спорт)

А вообще о интуитивном питании очень много пишут в интернете)

очень даже все хорошо видно где ушло. Супер

А почему спорт раньше не подкл? В 2 раза быстрее придешь к желаемому.там много и не надо, даже 15 мин в день уже 💥🔥

я так пыталась. И если я занимаюсь,то НЕ худею,так как жир уходит,а приходят мышцы. И тут срабатывает щелчок,почему я столько пашу,а результата ноль?! И все бросаю 😂 мне чисто психологически так проще)

Но от 15 минут в день точно ничего не будет,вы правы! Буду делать хотя бы зарядку! 😃

Рынок Солнечный и али)

Спасибо 😊

Мы все жопы ленивые,если честно 😂 я вас очень понимаю)

@daulet_di, я до родов была 75 потом за беременность поправилась до 95 и вышла с роддома с 90 кг🤪с июня как родила было пара попыток скинуть кг 2 получалось но снова быстро прибавляла,взялась эта на этой недели за себя ,сижу ни чего ни ем из запрещённого ,только заменитель фитпарад и все варёно-тушёное,вечером поели креветки +1 с утра ,неделю вообщем сижу то + то - не большой ,так что тут и без запрещенки не скидываю ,а с ней так вообще ,если съем конфету все на с марку ,тоже хочу 60 кг буду стараться к ним идти 😍

я верю в тебя 💪🏼 всё получится!

Пей много воды,прям в любое время. Я специально купила себе бутылку спортивную,и каждый день стараюсь выпивать по 4-5 бутылок (они 0,5). И знаешь,это прям круто! Когда много-много пьёшь,ощущения сильного голода нет вообще)

А креветки соленые вроде) так что ничего страшного)

Если хочешь,можем вместе) будем общаться,мотивировать и помогать друг другу)

😊 спасибо большое давай я только за😬я тебе номер в личку кину

Ждуууу ♥️