За беременность приобрела 27,5 кг лишнего веса. После родов прошло 3 недели, пускай кг 10-15 ушло, по вещам понятно,но остальное, боюсь не уйдет. Очень хочется заниматься спортом сесть на диету,и вернуть прежнюю фигуру,но я на ГВ,и понятия не имею как же правильно худеть,и молоко сохранить при этом. Поделитесь опытом)
Комментарии
Не знаю, гормоны вроде впорядке,но и обжираловкой я не занималась,в основном только пила и ела арбуз. Я в обе беременности много набирала,при постоянном движении и обычном питании. В первую беременность 20 кг в течении первых двух месяцев ушло, потом в течении полугода ещё 10 по немногу, и как только начала себе нравится в зеркале , узнала о второй беременности. Но в этот раз и набрала больше,и растяжки появились,и живот больше растянулся,и вес хуже и медленнее уходит. Ужас
@vikistopnia, бедняжка...
От растяжек помогает - карбокситерапия
У меня подруга полностью убрала, хотя живот был ой какой 🤦🏻♀️
А сейчас просто восстановись, дай себе время, не заворачивайся...твои лишние кг дали жизнь...и позже начни занимайся спортом.
Вакуум делай, когда уже можно будет...супер помогает для живота!
В планке стой...всё вернётся 🙌🏻
@vikistopnia, это из за арбуза прибавка в весе !!!! Я все лето ела арбуз и хотела только арбуз из еды ... в результате 14.5 кг , пришла к врачу он спросит чем вы обжираетесь что такая ужасная прибавка ... я удивилась так как пила только воду и ела арбуз ... врачь как узнал .. срочно прекратить , разрешено только яблоко и то зеленое , в арбузе ооочень много сахара вот он и дал прибавку ... я вышла из роддома из 14,5 потеряла только 4 кг ( мне кесарево делали ) в шоке была как теперь жить с таким весом .. но потом потихоньку... самое главное не ругать себя , дать своему организму время , все будет хорошо !
Почитайте с начала хорошенько про тело, мышцы и гормоны после родов. Насколько знаю(и есть печальные исходы) после родов первые 6 месяцев кроме мягкой гимнастики и прогулки спорт лучше исключить, так как из-за гормонов мышцы очень слабы и не готовы к нагрузкам. А вот питание это да, хорошо питаться может помочь, не надо кушать больше чем необходимо ну и не лежать на диване так сказать, как можно чаще двигаться, то уборка то прогулка 😁 а вообще мне кажется когда двое маленьких детей сильно не засидишься так что по тихонько все кг уйдут😅
Лично мне помогло то, что я вышла на работу когда ребёнку исполнилось 3 месяца, была постоянно в движении и по чуть чуть все кг ушли 😁 но и времени много кушать у меня не было, да и дочка никогда всю ночь хорошо не спала по этому и стресс и не досыпание мне в этом помогли😅
@madonna245, сцеживалась и дома и на работе (ходила с термической сумкой на работу что бы там хранить), думала давать добавку смеси но оказалось что дочка аллергик и по этому просто сцеживалась постоянно 😁
Ну правильное питание молоко не убирает... главное не заниматься спортом до изнеможения и норм, иначе может пропасть молочко! Если едите пасту, сделайте выбор в пользу цельнозерновой- реально вкуснее и полезнее... много фруктов и овощей, рыбка, сыры и нормально, все уйдет... у меня само собой постепенно уходит, но по моему опыту- иногда не получается поесть, иногда могу заболеть и не есть толком, молоко не пропадало ни разу, главное пить воды побольше и отдыхать...
Спорт не влияет на грудное вскармливание. Посмотрите все инфо в инете есть
Я тоже набрала 25 кг во время беременности , 12 остались в роддоме , а все остальное в течении 3 месяцев ушло . Пытаюсь кушать все , единственное что ограничиваю сладкое . Осталось 2 кг ... делала вакуум , но он мне усугубил диостаз ... сейчас не делаю его .