Все, худею с этого момента. Не ем мучное, сладкое, не пью чай с молоком 🙅 ♀ Моя цель, вернуться в до…

В с вами ( и мне также 20 надо скинуть

Попробуйте отказаться от мучного , сладкого и кушать каждые 2,5-3 часа по чуть - чуть , я так за 3 недели скинула 4 кг ))) главное продержаться первые 2-3 дня , они самые сложные , потом даже и не хотелось сладкого и мучного , спокойно могла смотреть , как все кушают шоколадный торт или шашлык , а сама гречку с салатом жевала )))

Потерпеть надо, скинете обязательно.

Я тоже сегодня начала питаться правильно, составила меню на неделю,и даже на тренировку сходила и 10 тыс шагов. Мне надо минус 10. А то мне даже фотографироваться стыдно, не нравлюсь себе сама

@zhaika давайте создадим группу