Фб Natalia Rice
Сходила на собрание в школу и чуть слезину не пустила - в хорошем смысле этого слова.

Детей в третьем классе (7-8 лет) начинают учить эмоциональной саморегуляции.
Все мы в течение дня путешествуем по этим зонам:
Синяя - грустно, устало, низкий уровень энергии
Зелёная - чувствую себя хорошо, спокойно, могу концентрироваться
Желтая - возбуждение, фрустрация, не могу усидеть на месте
Красная - злость, гнев, агрессия

Каждый ребёнок должен отмечать для себя, в какой зоне он находится и САМ для себя выбрать инструменты, чтобы вернуться в зеленую зону.
Например, если ты в синей, можно отправиться на пробежку, попросить воду или снэк.
Если в желтой, то сделать что-то спокойное, например, пораскрашивать.

Детям объясняется, что это нормально - испытывать разные состояния, но в школе для продуктивности мы стремимся быть в зеленой зоне. И что эти все состояния - это не черта характера или «плохое поведение» - это именно состояния, которые ты можешь сам отрегулировать.

Как бы я хотела, чтобы мне такое рассказали в 7 лет. Тогда бы я может не уходила в тоску на недели от обиды в школе или не глушила бы эспрессо литрами в более взрослом возрасте..
P.S. Кто хочет больше узнать про эту систему, называется Zones of regulation.