Девчонки делитесь проверенными диетами ! И кто как худел по…
Девчонки делитесь проверенными диетами ! И кто как худел после родов ?)
Открыть в приложении
Комментарии
— подсчёт ккал и активность !
— Спорт и отказ от сладкого.
— Нервы вот моя диета
— @sweets2304 а причина нервов ?
— @ekaterinatkalich1989, много чего влияет . Но и справится с ними тоже не могу .
Лучше о хорошем ) приму ваши лишним кг себе ) хаха
— @sweets2304 ахахах.я за двумя руками ))))
— Оооо, я набрала за беременность заоблачное количество килограмм. Вышла из роддома -10кг, а оставалось еще 20кг до моего добеременного веса. На подсчёте каллорий уже ушли ещё 9кг, хотя ем все что хочу, просто вписываюсь в суточную норму каллорий. Использую приложение fatsecret. Ещё 11кг осталось, но я не отчаиваюсь. Через месяц подключу спорт и будет ещё лучше уходить вес.
— @ekaterinatkalich1989 да, он просто понял, что на завтрак может съесть половину суточной нормы и ужаснулся. С тех пор стал следить не столько что ест, а в каком количестве. Программа очень хорошо помогает в целом изменить пищевые навыки, потому что мы много ели всяких перекусов, которые не смотря на то, что не вредные, дают лишние каллории. От этого и полнели.
— А у Вас ГВ? Скільки ккал в такому випадку на добу визначили для себе?
— @pokerskoo да, гв. У меня около 2200, но по факту стараюсь за 1800 не выходить.
Комментарии
— подсчёт ккал и активность !
— Спорт и отказ от сладкого.
— Нервы вот моя диета
— @sweets2304 а причина нервов ?
— @ekaterinatkalich1989, много чего влияет . Но и справится с ними тоже не могу .
Лучше о хорошем ) приму ваши лишним кг себе ) хаха
— @sweets2304 ахахах.я за двумя руками ))))
— Оооо, я набрала за беременность заоблачное количество килограмм. Вышла из роддома -10кг, а оставалось еще 20кг до моего добеременного веса. На подсчёте каллорий уже ушли ещё 9кг, хотя ем все что хочу, просто вписываюсь в суточную норму каллорий. Использую приложение fatsecret. Ещё 11кг осталось, но я не отчаиваюсь. Через месяц подключу спорт и будет ещё лучше уходить вес.
— @ekaterinatkalich1989 да, он просто понял, что на завтрак может съесть половину суточной нормы и ужаснулся. С тех пор стал следить не столько что ест, а в каком количестве. Программа очень хорошо помогает в целом изменить пищевые навыки, потому что мы много ели всяких перекусов, которые не смотря на то, что не вредные, дают лишние каллории. От этого и полнели.
— А у Вас ГВ? Скільки ккал в такому випадку на добу визначили для себе?
— @pokerskoo да, гв. У меня около 2200, но по факту стараюсь за 1800 не выходить.
— Пп и спорт) ограничивала калории и считала бжу