Всем привет. После родов возникла проблема с недостатком веса. 😬 (Никогда не думала, что будет такая проблема 😆) Кормлю до сих пор. Хочется из фигуры "гладильная доска" вернуться в форму.
Девочки, у кого была подобное положение, подскажите рацион питания и тренировок для набора веса. 🙏🏻
Лучший комментарий
Комментарии
Вот так же,пытаюсь набрать вес, сисек жопы нет,зато живот как будто то рожать пора.
Это очень очень про меня✌ ем, как слон и никуда🤷♀️🤦♀️ до Б была худенькая, но хоть жопа (простите) была, а сейчас ни жопы, ни груди, страх Божий🥺 послушаю тоже, может у кого супер-метод имеется🙏
Я тоже мечтаю поправиться,ни кормлю грудью давно ну ничего ни помогает,не знаю уже что кушать,что пить(((
Эх, мне хоть немножечко «гладильной доски» бы🤪😫
Я пока кормила тоже вес потеряла, хотя так худая всегда была. А сейчас +8 кг лишних
Больше кушайте углеводов,но которые долго усваиваются(крупы):гречка,рис,овсянка,макароны т/с). Добавляйте их в каждый свой прием пищи,ну и спорт при этом,чтоб была еще и качество тела))) и про соотношение белков жиров тоже не забывайте💕💕💕💕
Да и так ем всего , но пока безрезультатно. Может и правда надо подождать завершения ГВ.
Вообще углеводов больше надо