Bcaa и протеин! Реально помогают сжечь жир и наростить мышцы? Тренер в тренажерке рекомендует.
Bcaa и протеин!
Реально помогают сжечь жир и наростить мышцы? Тренер в тренажерке рекомендует.
Bcaa и протеин!
Реально помогают сжечь жир и наростить мышцы? Тренер в тренажерке рекомендует.
Anna·
Ну если ты занимаешься упорно несколько раз в неделю и нацелена на результат, то да. Если ты ешь мясо, молочку, яйца, рыбу придерживаясь здорово питания, то протеин и не нужен. Достаточно белка из еды. От протеина ещё и набрать можно.
Как-то так ··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@lozhka_supa, как-то считала на кухонных весах взвешивала и в приложение на телефон вносила. Поняла, что белка недобираю.
Anna··
тогда можно пробовать протеин. И им ужин бывает заменяла. Удобненько, когда тренировка поздно.
юлия··
Мама двоих (младенец)
вот для этого и протеин, только *башить надо в зале до полусмерти. Всса по-моему дает выносливость мышцам
Anna·
И про bcaa говорят тренеры старой школы, что сжигает жир, но это не так. Нет доказательств и исследований. На данный момент общепринято, что жир сжечь можно дефицитом калорий, соблюдением баланса и спорт )