Вчера был второй день тренировок в зале и сегодня я еле передвигаюсь, при каждом малейшем движении…

Может растяжки поделать? После них легче становилось мне

Горячий душ 🤷🏻‍♀️🤔

Это такой кайф когда знаешь что боль после хорошей тренировки ) мечтаю об этом времени

Никак 😀

Сразу после тренировок когда приходите домой нужно принять тёплый душ , даже желательно душем пройтись именно по тем местам где болят

Растяжка, а так в тёплой воде полежать

У меня тоже они были первую неделю. Потом что ни делай не было мышечных болей 😕 а я их люблю, как знак того, что я потрудилась на славу

Во время трени надо периодически делать растяжку

У меня сейчас также. Тренер посоветовала мне полежать в ванне с солью...

Разомнись, как бы это адски не было два три раза присядь , и наааамного лучше будет