momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android
Утро превратилось в мучение? Тошнит

Утро превратилось в мучение?
Тошнит от всего?
🤢 🤢🤢
Около половины беременных женщин испытывают ранний токсикоз, и, к сожалению, специалисты не знают точных причин. Возможно в этом виноват быстрый рост гормонов, возможно дефицит витаминов и минералов.

💡 Но есть и хорошая новость, можно попробовать, если не снять, то хотя бы облегчить утренние недомогания:

1️⃣ Акупунктура
Массаж - надавливание (с силой) на точку на внутренней стороне запястья (смотрим сторис). Также можно использовать трэвл-браслеты 👍🏼
2️⃣ Пренатальный массаж
Проводиться очень осторожно, только мягкие техники массажа - поглаживания и растирания.
Расслабляет мышцы, улучшает кровообращение, снимает боли и способствует хорошему самочувствию.
3️⃣ Корень имбиря
Натуральный и эффективный продукт 👍🏼 имбирная вода, имбирный чай, рассасывать кусочки корня имбиря.
4️⃣ Дробное питание
Есть теория, что тошноте способствует снижение уровня глюкозы в крови, а потому поможет дробное питание, в которое стоит добавить углеводы и белок.
5️⃣ Ароматерапия
Попробуйте вдыхать запахи эфирных масел лимона, мяты, имбиря или лаванды.
Будьте аккуратны, некоторые из масел могут быть небезопасны в использовании, особенно при нанесении на кожу.
6️⃣ Магний
Возможно утренняя тошнота вызвана дефицитом магния, поэтому будет эффективно есть продукты богатые магнием либо пить добавки (300-500 мг в сутки- проконсультируйтесь с врачом).
7️⃣ Витамин B6
Витамин B6 в дозировке 75 мг в сутки также может облегчать токсикоз. Опять же консультируемся с врачом.
8️⃣ Мята
Мятный чай, прохладные компрессы с маслом мяты и массаж с эфирным маслом мяты могут снимать тошноту, рвоту и ощущение жара.
9️⃣ Перекус перед сном!
Съешьте что-то белковое (орехи, курочка, яйцо), тогда утром глюкоза в крови будет в норме и вас не будет тошнить.
🔟 Перекус утром в постели.
Выберите соленые крекеры/сухарики/яблоко и съешьте прямо лежа в постели!
1️⃣1️⃣ Минеральная вода
1-2 стакана в день любой хорошей минеральной воды мелкими глоточками.
1️⃣2️⃣ Кока-кола
Половина стакана при приступах тошноты.
1️⃣3️⃣ Лимон
Можно дышать свежим лимоном, рассасывать дольки, делать лимонную воду, добавлять лимон в чай и т.д.

У вас был токсикоз? Как справлялись?

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open