Ванну с солью перед сном пробовали? Пешие прогулки?

Можно при отсутствии аллергии масло лаванды (только настоящее, а не дешевое синтетическое) на биоактивные точки или в аромадиффузор в спальне.

Больше бывайте на природе, расслабляет, возможно, это полнолуние сказывается.

Я тоже спала плохо и мало. Валерьянку можно пить. Досыпать днём.

Теплый чай с мятой и конфетой ,мне помогает

А медитацию никакую не пробовали? ) мне очень помогает) типа сосредоточься на дыхание и расслабляйся ) прям в интернете можно найти и в наушниках слушать, ну или в крайняк аудиокнигу включить какую-нибудь 😂😂под них тоже хорошо засыпать )

У меня то же самое((😭 вроде и спать хочется, а уснуть вообще никак не могу по ночам(

Пустырник или магне б6, но назначить должен врач

Тоже пила иногда пустырник . Но не особо помогало. Спать вообще не могла .

И я сейчас мучаюсь также , просто бессонница уже как дней 5 , днём хочется спать но с ребёнком а ночью не могу заснуть (((

У меня сразу спокойный был, как муж руку на пузо клал. Пила курсами пустырник форте по показаниям с 10 недель. Держитесь, еще немного. Легких родов!