Всем привет)пытаюсь выстроить дочке режим сна Можете поделится вашим режимом сна?)Как спят ваши…

Утро с 7

Первый сон 11.00-12.30-13.00

Второй сон 16.30-17.30

Ночь в 21.00

В 8 подъем, сон с 11 до 13, потом сон с 16 до 18, отбой в 22.

Ночной сон с 20-21 до 7-8 утра (кушаем в 4 и дальше спать)

Дневной сон с 10 до 12

Дневной сон с 15 до 17

Подъем был с 8:30-9:30 к 12 сон ,потом в 4 сон (часа по полтора спит)

И в 22 отбой в ночь

Подъем в 8, первый сон 11-12.30, второй сон 16.30-17.10, отбой 20.30. Ну и соответственно +- полчаса

Подъем в 6 30

Море

9 первый сон

11 прогулка

В 14 -16 второй сон

Море

21 00 отбой

Ориентируйтесь на таблицу с нормами снов и бодрствования, на её основании легко выстроить режим.

Спасибо большое всем😍💋