Советы для малоежек➡️

😋Потребность в пище – это естественная потребность каждого человека, ребёнок сам знает, сколько ему нужно есть.

Однако часто родителей тревожит пищевое поведение малыша. Поделимся полезными советами🔥, что делать, если ребёнок плохо ест.👇🏽

✔️Классический случай: малыш наедается не «нормальной едой», а перекусами – сушками, печеньками, булочками. Поставьте на стол блюдо с порезанными овощами, фруктами, сухофруктами, орехами – это более полезная еда, чем булки, и малыш будет целый день пополнять запасы своей энергии живыми витаминами. Его организм будет сам выбирать, каких веществ ему не хватает.

✔️Дети в возрасте от 2 до 6-7 лет нуждаются в небольшом количестве пищи. «Первое, втрое, третье и компот» - совсем не детская история. Есть ваш ребёнок мало ест, но при этом бегает, прыгает и выглядит вполне здоровым, то еды ему хватает.

✔️Не заставляйте есть! Помимо голода, есть ещё одна движущая сила – пищевой интерес. И если процесс принятия пищи будет ассоциироваться с чем-то неприятным, навязанным, то и есть не захочется наверняка. Еда должна приносить удовольствие, а не быть причиной ссоры.

✔️По этой же причине плохо, если принятие пищи происходит под мультики. Ребёнок не замечает, что он ест, не чувствует насыщения – он увлечён телевизором. Как следствие, пищевые расстройства будут только укрепляться. А обед без мультиков станет непосильной задачей.

✔️Сажайте с собой за стол, в любом возрасте. Часто ребёнка кормят отдельно, забывая о чудесной силе подражания. Если малыш увидит, что мама и папа с удовольствием едят ту же еду, что и он, то он последует их примеру.

✔️Кстати, недовольства от отдельных блюд (которые приготовлены «не так») чаще бывают у детей, которым готовят отдельно. Ребёнку непонятно, почему родители этого не едят сами, и он тоже начинает относиться к еде избирательно. Но если малыш что-то категорически не хочет есть – пусть не ест, в этом нет ничего страшного.

✔️Познакомьте ребёнка с приготовлением пищи. Пусть он знает, чем полезен каждый продукт, в каком виде его можно есть, из чего состоят блюда.

✔️Лет с 2 ребёнка можно подключать к приготовлению пищи. Что-то размешать, потереть сыр, добавить раскатать тесто. Кулинария – творческое занятие, а результат собственного труда будет особенно приятно съесть!

ℹ️Статья по материалам набора «Антикапризин» (раздел «Ребёнок не хочет есть»). Советуем обратить внимание на этот комплект родителей детей 2-7 лет. ❤️

#полезныестатьи_умница

#полезныестатьи

#умница #малоежка