ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ Хочу поделиться полезной информацией,на мой взгляд.Я недавно слушала одного…

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ

Хочу поделиться полезной информацией,на мой взгляд.Я недавно слушала одного психотерапевта про эмоциональное выгорание в целом(не только у мам).она там говорила о том что у него есть 4 стадии.1 стадия:это когда у тебя куча энергии и ты увлечён своим делом и отдаёшься ему на 100%!(я допустим в такое время все время взваливаю на себя все скопившиеся дела по дому.пока энергия есть все надо срочно переделать!гуляю с ребёнком целыми днями,дома играю с ним.все даётся так просто что чувствуешь себя супер мамой!бывает так увлекаюсь что даже забываю поесть и т.п.).2 стадия:это стадия усталости после выплеска энергии.организм требует отдыха(хочется тупо лежать и тяжело даются даже элементарные дела,типо помыть,накормить ребёнка.да и себя!)3 стадия:начинается психосоматика.там кольнёт,там стрельнет.ноги болят,спина болит.простуда и т.п.так организм буквально уже кричит о том что нужен отдых.

Причём ОТДЫХ это не залипнуть в телефоне,в инет магазинах,посмотреть сериал и даже не встреча с подругами или свиданка с мужем!отдых это просто лежать и не делать реально ничего!ни телом,ни мозгом!ну и 4 стадия:это уже клинический случай.когда нужна помощь специалистов и начинается жесткое отторжение к своему делу!(чтобы не дойти до финальной стадии и не проходить по кругу вновь и вновь с 1 по 3,нужно ещё в 1ой себя поберечь!не кидаться с восстановленной энергией снова во все тяжкие,а каждый день(даже когда и не особо то устал)находить время на этот самый отдых!прям заставлять себя вовремя остановиться и просто тупо прилечь полежать!

Будьте здоровы,девочки!и берегите себя!🌸🤗