Мало маме испытаний беременность, роды, послеродовое восстановление, надо ее ещё и послеродовой диетой доконать. По-другому выразиться не могу,так как теория о послеродовой диете построенной на куриной грудке, печенье Мария, гречке и печенных яблоках,которая должна длиться чуть ли не весь период гв вызывает только жалость к тем мамочкам,которых на неё подсадило общественное мнение.

⠀

Мама после родов должна восстановиться, ей как никогда нужны витамины и микроэлементы.

⠀

От этого зависит ее настроение, активность, желание ухаживать за ребеночком,в конце концов.От куда она это все будет брать,если жизнь превратиться в черно-белое кино? Люди!!!С мамами так поступать нельзя! Их нужно накормить,напоить,согреть, обласкать,а не устроить концлагерь.

⠀

Мамы не должны ничего есть якобы из-за того,что у ребёнка будут животики. Если коликам судьба быть,то они будут. Газикам если случаться,то хоть ты только на укропной воде живи-они все равно будут случаться. Питание мамы влияет на это всего на 10%.

⠀

Согласна,о питании мамы нужно думать,но чуть-чуть в другом ракурсе.

-Продукты должны быть экологически чистыми. Никакой магазинной химии и мяса на стимуляторах росту и с антибиотиками

-Каждый новый продукт вводим минимум раз в 2 дня, чтобы видеть реакцию малыша

-Сначала пробуем термически обработанные овощи и фрукты, а затем сырые

-Употребляем много качественных жиров из сыроватых растительных масел, дикой морской рыбы, орехов

-Пьём много воды. Минимум 2л в сутки. Чистой, без газа и вкусов, на голодный желудок, желательно подогретую до 36 градусов

-Разноцветная еда. 80% растительной,20% животной

От чего действительно стоит отказаться, так это от коровьей молочки и кисломолочки, даже домашней.От неё действительно животики мучают.

⠀

Сразу после родов вводите продукты постепенно,можно взять схему ввода прикорма малышу в 6 месяцев по ВОЗ и от неё отталкиваться в вопросе последовательности ввода ассортимента в тарелку.

⠀

Например, каши: сначала безглютеновые (гречка, рис, кукуруза) позже глютеновые (овсянка,пшеничка,рожь)

Овощи: кабачок,цветная капуста, брокколи,свекла,тыква, морковь...

⠀

Сидела на послеродовой диете? Как долго? Какая она была?