Даже не представляете, как много мам сталкиваются с эмоциональным выгоранием и даже депрессией,…

Даже не представляете, как много мам сталкиваются с эмоциональным выгоранием и даже депрессией, потому что не могут просить о помощи, не считают нужным или не знают как.😞 Продолжая тему...

Когда я поняла причины, почему мне так сложно (о них рассказывала в предыдущем посте), многое встало на свои места.

Осознание гордыни меня сильно отрезвило.🌊 Теперь каждый раз, как я отлавливаю в себе "я всё сама", "умру, но сделаю", "никто мне не помогает", вспоминаю, что за этим стоит она - гордыня.

Чувствую, что на меня слишком много, меня не хватает? Вижу, что кто-то готов помочь? Ощущаю опустошенность, обнуление ресурса? Просто сложный / насыщенный период?😶

Оглядываюсь и ищу, у кого я могу попросить помощь и поддержку.

Едем дальше. Следующим пунктом - людям сложно мне помогать, неловко их напрягать, они, наверно, не могут...

Открытия!😳

❗Людям приятно помогать! Особенно когда их просят)

❗Не стоит додумывать за них, удобно ли им, есть ли возможность - просто попроси. (для меня это вау-откровение, честно!🙀)

❗Вокруг нас гораздо больше людей, готовых нам помочь. Иногда достаточно просто оглянуться. В экстренной ситуации, когда нет выбора, хорошо это понимаешь.

❗Человеку гораздо комфортнее, когда ему не нужно "догадаться самому", а просьба сформулирована чётко и конкретно.

❗Благодарность - искренняя, тёплая, от сердца - дарит радость и завершенность всего действия обеим сторонам.

И я теперь стараюсь действовать так:

✔️ признать, что мне нужна помощь

✔️ для себя самой сформулировать, чего именно я хочу

✔️ озвучить вежливую и чёткую просьбу ("папа, посиди, пожалуйста, с Алисой завтра с 4 до 7, мне очень нужно на встречу в Москву")

✔️ быть готовым к тому, что человек может отказать (имеет право❗ это просьба, а не манипуляция)

✔️ искренне поблагодарить по итогам, не тыкая в ошибки и недочёты (их можно обсудить позже)

Учусь.🙏🏻

Чувствую, что даже сам факт того, что я прошу, меня меняет к лучшему.

Поделитесь своими мыслями со мной, пожалуйста!) Близки вам мои выводы? С чем сами сталкиваетесь, когда просите о помощи?

На фото моя мама и моя свекровь с полугодовалой Алисой 💚

#архидоула_оважном #помощьмаме #проситьопомощи