ЕСТЬ И ХУДЕТЬ? Так бывает.

Сохраняй в закладки!

Сегодня несколько приёмчиков для экономии калорий при похудении. Они помогут оставаться на дефиците, позволяя себя разные приятности.

Нужно лишь заменить несколько ингредиентов:

⠀

🍀 Сметану на термостатный (греческий) йогурт без сахара. Он не жирный и очень полезный.

⠀

🍧 Мороженое заменяем на сорбет. Это что-то вроде замороженного варенья, не содержит жиров и поэтому не так калорийно.

⠀

☕ Сахар на стевию. Это самый натуральный подсластитель, который не содержит калорий. Можно добавлять как в кофе, так и в выпечку. В магазинах называется «фитпарад». Другие подсластители тоже подойдут.

⠀

🍰 Всякие вкусняхи вроде эклеров, чизкейка и тирамису стараемся заменять на творожные десерты, зефир, пастилу, мармелад и так далее. Там меньше жиров и намного меньше калорий.

⠀

🌭Сосиски, колбасу и пельмени - Не считаю нужным вообще покупать и тратить деньги.

⠀

🍬 Когда хочется сладкого, может помочь тебе Энерджи диет любимый вкус.(happy)(silly)Я тебя уверяю классно зайдёт.

⠀

Может показаться, что я против жира и всех сажаю на низкожировую диету. Это не так. Я против диет и за адекватное потребление белков, жиров и углеводов. Из опыта могу сказать: многие девушки сильно перебирают с жирами. Обычно для женщины достаточно 50-90 граммов жира в сутки, но не 150 же)

И не забывай ☝есть сливочное масло  и сало — полезно для женского здоровья и довольно вкусно. Каждое утро в твоем рационе должны быть эти продукты, как и рыбный (не рыбий) жир.

Помни: ты невероятно красива уже потому, что ты женщина🙆! Люби себя изо всех сил — так и жить приятнее, и худеть легче!

⠀

❓Поделись своими секретами. Какие низкокалорийные вкусняшки ты знаешь?

⠀

🔮Имейте ввиду что вы то ,что вы едите,не забрасывать всякую гадость в себе, фильтруйте всю еду,и будет вам счастье.